Funktion des Schlafs

Warum schlafen wir? Wieso verschwenden wir so viel wertvolle Zeit mit schlafen, welche wir anderweitig viel produktiver verwenden könnten?

Der Schlaf ist ein physiologisch enorm wichtiger Bestandteil unseres Tagesablaufs und absolut notwendig zur Erhaltung einer körperlichen und geistigen Gesundheit und Homöostase. Im Schlaf erholt sich der Körper mit seiner Muskulatur und den einzelnen Organe von den Belastungen des Tages. Aber auch das Gehirn regeneriert sich im Schlaf und verarbeitet das am Tage erlebte und bereitet sich auf die zukünftigen Aufgaben vor. Geistige Lernprozesse, wie z. B. schulisches Lernen oder motorische Bewegungsmuster (sportliche Koordination, Tanz, etc.) werden im Schlaf gefestigt und automatisiert.

Der physiologische Schlaf zeigt ein sehr rhythmisches und zyklisch ablaufendes Muster, welches ganz bestimmte Elemente repräsentiert. Störungen dieses natürlich-ablaufenden Rhythmus führen zur Beeinträchtigung der primären Schlaffunktion, nämlich der Erholung.

Störungen des "normalen" Schlafes sind häufig und sehr vielfältig. Allen Störungen ist gemeinsam, dass die Betroffenen einen nicht erholsamen Schlaf erleben und tagsüber müde sind und sich nicht voll leistungsfähig fühlen.